Il sorriso é uma ferramenta de comunicação, capaz de transmitir abertura e simpatia antes mesmo de dizer uma palavra. Portanto, para muitas pessoas, ter um sorriso do qual se orgulhem é importante, pois as faz sentir mais confiantes e à vontade com os outros. Portanto, cuidar dele também significa levar em consideração a bem-estar geralA boa notícia é que você não precisa de gestos complicados para fazer tudo isso, pois basta levar em conta alguns bons hábitos diários, pequenas atenções que dia após dia são realmente cruciais.
A higiene bucal diária é a base de um sorriso saudável
A base de tudo deve ser uma limpeza bem feita e consistenteO principal inimigo do sorriso é a placa bacteriana, uma película que se forma continuamente sobre os dentes e também é a causa de cáries e problemas gengivais. Se a placa bacteriana não for removida com cuidado, ela pode endurecer com o tempo e se transformar em tártaro.
A prevenção, portanto, é essencial. Quando infelizmente chegamos atrasados, o odontologia moderna tem algumas soluções importantes para encontrar uma solução. Por exemplo, Os especialistas da Clínica Villa di Biella falam aqui sobre implantodontia, uma técnica que restaura tanto a capacidade de mastigação quanto uma aparência estética natural.
O segredo de limpeza eficaz dos dentes Consiste em escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, durante alguns minutos. O importante é fazer isso suavemente, com movimentos que vão da gengiva ao dente. No entanto, uma escova de dentes sozinha pode não ser suficiente: você também deve usar fio dental, pois este é um utensílio que pode limpar os cantos mais apertados entre os dentes, justamente onde as bactérias se escondem.
Nutrição para dentes e gengivas saudáveis
O que você come tem um impacto direto na saúde dos seus dentes. Alguns alimentos podem ser considerados benéficos, enquanto outros têm um impacto negativo no esmalte. Portanto, é importante seguir estas orientações. uma dieta balanceada, rico em vitaminas e minerais, para fortalecer as defesas naturais da boca.
O bloco de construção para construir e manter dentes fortes É composto de cálcio, encontrada abundantemente no leite, iogurte e queijo. As vitaminas, especialmente C e D, são essenciais para a saúde das gengivas e a absorção adequada do queijo.
Além disso, frutas e vegetais como maçãs, aipo e cenouras agem quase como escovas de dentes naturais: mastigá-los simplesmente estimula a produção de saliva, o que por sua vez ajuda a neutralizar ácidos e limpar as superfícies dos dentes.
Em vez disso, é necessário prestar atenção ao consumo de açúcares e carboidratos refinadosEsses elementos são o alimento favorito das bactérias causadoras da cárie dentária, que os metabolizam produzindo ácidos que corroem o esmalte. Refrigerantes e sucos de frutas ácidos também representam um risco, pois seu baixo pH pode corroer progressivamente a superfície do dente, tornando-o mais vulnerável ao longo do tempo.
Hábitos a evitar para proteger o esplendor dos seus dentes
Existem alguns hábitos, muitas vezes feito sem saber, o que pode impactar negativamente a saúde e a aparência do seu sorriso. Fumar é, sem dúvida, um dos piores: além de causar manchas amareladas e mau hálito, a nicotina reduz o fluxo sanguíneo para as gengivas e as torna mais suscetíveis a infecções.
Outro hábito prejudicial é o bruxismo, que é a ação de apertar ou ranger os dentes, especialmente à noite. uma ação involuntária, o que exerce enorme pressão sobre o esmalte. Com o tempo, o esmalte pode se desgastar, lascar ou até mesmo fraturar. Quem sofre com essa condição deve consultar seu dentista para avaliar o uso de proteção adequada.
Por fim, o consumo excessivo de substâncias corantes, como café, chá e algumas especiarias, podem alterar a cor natural dos seus dentes. Portanto, você deve limitar o consumo desses produtos ou, pelo menos, enxaguar a boca com água imediatamente após o consumo para preservar o brilho do seu sorriso.
